Príručka Pilates
Komplexný úvod do Pilates, ktorý čitateľa prevedie základmi držania tela, dýchania, posilňovania centra, chrbta a končatín, s praktickými cvikmi a fotografiami. viac
Kniha Príručka Pilates od Alana Herdmana je dôkladne spracovaným manuálom pre začiatočníkov aj mierne pokročilých, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu, pružnosť a držanie tela. Vydaná v roku 2008 vydavateľstvom Svojtka & Co., obsahuje 204 strán a brožovanú väzbu v slovenskom jazyku.
Obsah je rozdelený do piatich logických častí: základy (stavba tela, držanie a dýchanie), centrum sily, cvičenia na chrbát, posilňovanie končín a zostava cvičení – program, ktorý možno ľahko začleniť do bežného životného štýlu. Kniha ponúka prehľadné návody, ilustrácie a fotografie, ktoré pomáhajú pochopiť správne prevedenie cvikov a minimalizovať riziko zranenia.
Titul je určený pre tých, ktorí začínajú s Pilates, ľudí so sedavým spôsobom života, aj tých, ktorí hľadajú šetrné, ale účinné cvičenie na zlepšenie držania tela, prevenciu bolesti chrbta a posilnenie svalov stabilizujúcich stred tela.
| Stav | Nová |
|---|---|
| Väzba | Brožovaná |
| Autor | Alan Herdman |
| Vydavateľstvo | Svojtka&Co |
| Počet strán | 208 |
| Váha | 390 g |
| Rozmer | 125 x 210 mm |
| Rok vydania | 2008 |
| Jazyk | Slovenčina |